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Calm App Review: आपके तनाव और चिंता को दूर करने में मददगार है ये ऐप

Calm एक मल्टीफंक्शन मेडिटेशन, नींद और रिलेक्सिंग ऐप है जिसमें आपकी पसंद के मुताबिक कंटेंट उपलब्ध है. हालांकि टेक प्रोडक्ट्स को कभी-कभी उत्तेजक माना जा सकता है, यह पता चला है कि सही ऐप इंस्टॉल करने से यह आपकी आत्मा को सुकून दे सकता है.

Calm App Review: आपके तनाव और चिंता को दूर करने में मददगार है ये ऐप

Sunday February 12, 2023 , 5 min Read

आज की अस्त-व्यस्त जीवन शैली में तनाव-चिंता आम बात हो गई है, लेकिन जब यह दोनों इतनी बढ़ जाएं कि आपके नियंत्रण से बाहर हो जाएं तो समझिए आप एंग्जाइटी के शिकार हो गए हैं. तनाव और चिंता हमें मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित कर सकते हैं. तनाव कई अलग-अलग रूपों में आता है और समय के साथ मस्तिष्क और शरीर दोनों में चिंता और उथल-पुथल महसूस कर सकता है. चिंता को अक्सर शरीर में गहरी उथल-पुथल की भावना के रूप में वर्णित किया जाता है और यह महसूस किया जाता है कि व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में विस्तार नहीं करता है. इसलिए तनावमुक्त रहने का हर संभव प्रयास करना चाहिए.

ऐसे में Calm एक ऐसा ऐप है जो शांति के साथ आपको तनाव और चिंता का मुकाबला करने में मदद करता है.

2012 में Alex Tew और Michael Acton Smith द्वारा लॉन्च किए गए Calm ऐप को 2017 में Apple के iPhone ऐप ऑफ द ईयर और 2018 में Google Play Store की एडिटर्स चॉइस ऐप का खिताब मिला था.

Google Play Store पर 4.3 स्टार रेटिंग के साथ 37MB की इस ऐप को 10 मिलियन से अधिक बार डाउनलोड किया जा चुका है.

यह ऐप वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, और बेहतर नींद के लिए यह कहानियां भी सुनाता है. कंपनी अपनी मेडिटेशन लाइब्रेरी में लगातार नया कंटेंट जोड़ रही है.

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ऐप लगातार टॉप रेटेड ऐप यूजर्स के लिए मेंटल फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए सावधानीपूर्वक तैयारा किया गया कंटेंट मुहैया करता है. इसमें ऐप या वेबसाइट के माध्यम से विभिन्न प्रकार के ऑडियो और विज़ुअल ऑफ़र शामिल हैं. जबकि कुछ कंटेंट फ्री में उपलब्ध हैं, लेकिन ये कम है. इस ऐप का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, वार्षिक सदस्यता ($69.99 प्रति वर्ष) ली जा सकती है. ऐप में बच्चों और वयस्कों के लिए कंटेंट के साथ-साथ विभिन्न मेडिटेशन लक्ष्यों और प्रैक्टिस लेवल के लिए डिज़ाइन किया गया कंटेंट शामिल है. ऐप ध्यान तनाव से राहत, बेहतर नींद, बेहतर फोकस आदि कवर करता है.

Calm के साथ शुरुआत करने के लिए, आपको iOS या Google Play ऐप स्टोर से ऐप डाउनलोड करना होगा. आप अकाउंट बनाने के लिए वेबसाइट पर भी जा सकते हैं. आप ईमेल एड्रेस या Apple, Facebook या Google अकाउंट से लॉग इन कर सकते हैं.

आपको शुरू में आपके "आने का कारण" पूछा जाएगा, जैसे कि तनाव कम करना, कृतज्ञता विकसित करना, खुशी बढ़ाना, बेहतर नींद, आत्मसम्मान का निर्माण करना आदि.

एक बार जब ऐप शुरू हो जाता है, तो यह तुरंत मधुर बैकग्राउंड म्यूजिक और तस्वीरों के साथ आपको शांत करना शुरू कर देता है. यह एक मूड चेक-इन के लिए भी कहता है और आपकी प्रतिक्रिया के आधार पर, यह उन मेडिटेशंस की पेशकश करेगा जो सोचते हैं कि उस पल के लिए आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो सकते हैं.

आप मेडिटेशन को उनकी लंबाई के अनुसार भी ब्राउज़ कर सकते हैं, ताकि आप एक सत्र का चयन कर सकें जो आपके कार्यक्रम के अनुकूल हो. ऐप का लक्ष्य आपकी शांति को आपकी आदत बनाना है. ऐप आपको ईमेल या पुश नोटिफिकेशन के जरिए रिमाइंडर भी भेज सकता है.

हालांकि ऐप "फ्री" में उपलब्ध है, लेकिन हमने पाया कि यह वास्तव में कुछ मेडिटेशन कोर्स, मूड चेक-इन, शांत करने वाले दृश्य, बेडटाइम स्टोरी और श्वास अभ्यास से ज्यादा कुछ नहीं देता है. हालाँकि, यह आपको कम से कम यह एहसास दिलाएगा कि प्रीमियम सब्सक्रिप्शन कैसा दिख सकता है.

उन लोगों के लिए जो वास्तव में ऐप को तुरंत बिना किसी प्रयास के ट्राई करना चाहते हैं, ऐप नए उपयोगकर्ताओं के लिए सात दिन का फ्री-ट्रायल देता है. यह आपको एक सप्ताह के लिए पूरे प्रीमियम कंटेंट को अनलॉक करने देगा. यदि आप सदस्यता के लिए साइन अप करने के लिए तैयार हैं, तो $14.99 की मासिक सदस्यता सहित कुछ विकल्प हैं. सदस्यता किसी भी समय रद्द की जा सकती है.

हालाँकि, आपका सबसे अच्छा मूल्य निर्धारण विकल्प केवल $69.99 के लिए पूरे वर्ष के लिए अग्रिम भुगतान करना है (जो लगभग $ 5.83 प्रति माह काम करता है). छह प्रीमियम अकाउंट्स तक $99.99 प्रति वर्ष के लिए एक "फैमिली प्लान" भी है.

अगर आप सालभर के लिए इस ऐप का लाभ लेना चाहते हैं आपको $399.99 का भुगतान करना होगा, और अनलिमिटेड कंटेंट हासिल कर सकते हैं.

इस ऐप के विजुअल बेहद खूबसूरत हैं. हमें इसका इंटरफेस, लुक काफी पसंद आया. जैसा ही आप ऐप शुरू करते हैं, या वेबसाइट पर लॉगिन करते हैं, बैकग्राउंड में मधुर संगीत सुनाई देता, जोकि बेहद आकर्षक है. यह वाकई मन को शांत करता है.

जब आप काम कर रहे हों या आराम करने की कोशिश कर रहे हों तो क्यूरेटेड म्यूजिक प्लेलिस्ट भी बहुत बढ़िया हैं.

इस बीच, ऐप वयस्कों को बेहतर नींद के लिए बेडटाइम स्टोरी सुनाता है, (हालांकि यहां बच्चों के लिए भी बहुत बड़ी लिस्ट है).

Calm एक मल्टीफंक्शन मेडिटेशन, नींद और रिलेक्सिंग ऐप है जिसमें आपकी पसंद के मुताबिक कंटेंट उपलब्ध है.

हालांकि टेक प्रोडक्ट्स को कभी-कभी उत्तेजक माना जा सकता है, यह पता चला है कि सही ऐप इंस्टॉल करने से यह आपकी आत्मा को सुकून दे सकता है.